ランチ食べた後、14時ぐらいから睡魔が誘ってきますよね＾＾

でも、仕事をしないといけない。

そんなときの対策を。

１，ランチ後、15分間の昼寝

２．どうしても眠いときは席を外して歩いたりして気分転換

３．ノンレム睡眠とレム睡眠ができるサイクルを守る

４，休日も平日と同じ時間に起きる

５，寝だめはできない