ちょい漏れ対策

正式名は「排尿後尿滴下」

50代以上の男性では3人に1人が経験しているらしい。
今では40代でも症状が出てきている方もいるとか。。。

そこで各メーカーから男性用尿漏れケア商品が出ています。

では対策はないのかというと
「骨盤底筋トレーニング」というので解消できるようです。

男性の場合、排尿を途中で止めるイメージで5秒間、筋肉を締める。今度は5秒間かけてゆっくりと緩める動作を繰り返す。これで1回と数え、8~10回1セットで朝昼晩など、それぞれ2、3セットずつ続ける。3カ月ほどで効果を実感

一度お試しを。

スポンサードリンク

コメントは受け付けていません。