美白に効果的な食材とは?

美白にいい食べ物には、どんな物があるのでしょうか。 少し前にダイエット効果があるとしてブームになったトマトには、リコピンが含まれていて、美白にもいいと言われています。 アスパラに含まれているグルタチオンやアスパラギン酸も、美白や美肌に役立ちます。 また、ビタミンCを摂るなら、レモ ‥‥