運動はダイエットの重要な要素です。ただし、短期間に体重を落とすだけが目的なら運動は必須ではありませんが、長期的な体重管理や健康維持を目指すなら運動は不可欠です。 運動は、余分なカロリーを燃焼させるだけでなく、筋肉を強化する目的もあります。日常的に有酸素運動を20分以上実施すること ‥‥

セルライト対策として有効だといわれているのが運動です。 運動をすることで、セルライトを効果的に予防・改善できます。 そこで、セルライト対策に役立つ運動をご紹介いたしますので、参考にしてみてください。 まず、仰向けに寝て、両腕・両脚を垂直に伸ばし、肘・膝の関節を軽く曲げます。 そし ‥‥