ファスティングダイエットがリバウンドにつながる可能性があるというのは、一部真実ですが、完全には正確ではありません。適切に実施すれば、リバウンドを避けることは可能ですが、不適切な方法で行った場合には、実際にリバウンドのリスクが高まります。
ファスティングダイエットを終えた直後は、体が飢餓状態にあるため、食べ物からの栄養吸収率が通常よりも高くなります。この時期に以前と同じ量の食事を摂取すると、より簡単に体脂肪として蓄積される可能性があります。
さらに、ファスティング期間後の解放感によって過食に陥りやすく、これがカロリーの過剰摂取につながり、結果的にリバウンドの原因となり得ます。
ファスティングダイエット後の食事は、消化しやすい食べ物から始め、徐々に通常の食事へと移行することが重要です。ファスティング期間と同等の期間をかけて食事を正常化させることで、リバウンドのリスクを減らすことができます。
