女性の場合、冷えに悩まされている人は多いと思います。
その冷えがセルライトと非常に大きな関係があるのをご存知ですか？
体の冷えに悩まされている人は、体温が低下している状態なので、代謝が低い傾向があります。
代謝が低いと血液やリンパの流れが悪くなるため、必然的に太ももやお尻などに老廃物や水分が蓄積されてしまうのです。
その蓄積された老廃物と水分がセルライトの元となるので、セルライトを予防するためには冷えを改善し、代謝を良くする必要があります。
それに、出産を経験した人や過度なダイエットをした人は、冷えに悩まされるケースが多いです。
冷えを改善するためにも、体を温めることが大切なので、「栄養バランスの良い食事」「十分な睡眠」「適度な運動」を心がけて生活するようにしましょう。
規則正しい生活をすることで、冷えをある程度改善することができます。
また、冷え性の方は少し温かめの服装をして、体温を下げない努力をするようにしてください。
■セルライトと冷え性
特に女性ですが、冷え性で悩んでいる方が多いかと思います。
その原因がセルライトにあるのです。
セルライトによって血流やリンパの流れが悪くなっています。そうなると代謝が悪くなり体温が下がる傾向になります。
そして冷え性に悩まされていく。。。。
という悪循環になります。さらに太ももなどに老廃物が溜まりセルライトが発生。
ではその改善策は
１、体を温めること
２、十分な睡眠
３、適度な運動
４、栄養バランスの良い食事
このようなバランスの良い生活スタイルに改善していくことです。
これからの季節は暖かい服装をして、体温を下げないようにして冷え性対策を心掛けてください。
