美白に大切な生活習慣をいくつかご紹介しますので、できることから始めてみてくださいね。 まず、美白にはなんといっても睡眠が大切ですから、できるだけお肌のゴールデンタイムである２２時から２時に熟睡できるようにしましょう。 それが難しいなら、少しでも睡眠の質を上げることが重要です。 例 ‥‥

美白成分には、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制するものとメラニンの排出を促進するものがあります。 つまり、美白の妨げとなるメラニンを作らせないようにする、できてしまったメラニンを体外に追い出すのどちらかです。 メラニンを作らせないようにする美白成分としては、トラネキサ ‥‥

セルライトがつきやすい人は、以下のようなタイプです。 ・立ち仕事やデスクワークの人 ・ホルモンバランスが乱れている人 ・睡眠時間が不十分な人 ・食生活が乱れている人 ・運動不足の人 立ち仕事やデスクワークの人は、常に同じ姿勢なので、体の筋肉が凝固まり、血液の流れが悪いです。 血液 ‥‥

セルライトを除去するのはなかなか難しく、自分ではできないと諦めてしまう方も少なくありません。 中には、医療機関やエステに行って、セルライトを除去する方もいます。 でも、エステなどを利用すると、セルライトを除去するまでにかなりのお金がかかってしまいますよね。 そこで、セルライト対策 ‥‥

セルライト対策として有効だといわれているのが運動です。 運動をすることで、セルライトを効果的に予防・改善できます。 そこで、セルライト対策に役立つ運動をご紹介いたしますので、参考にしてみてください。 まず、仰向けに寝て、両腕・両脚を垂直に伸ばし、肘・膝の関節を軽く曲げます。 そし ‥‥

育毛をしたいと思われている人は、まず食事の見直しから始めてみた方が良いでしょう。 育毛と食事には深い関係があり、偏った食事をしていると髪の毛が抜けやすくなります。 では、具体的にどのような食事が育毛にいいのでしょうか？ 育毛にいい食事を行うポイントは、次の通りです。 ・栄養バラン ‥‥