外食やコンビニの食事でも、適切な条件下ではダイエットが実現可能です。そのキーポイントは、「摂取カロリーを正確に把握する」ことにあります。近年、健康志向の高まりと共に、多くの飲食店や社食がカロリー表示を導入し、低カロリーメニューを提供するようになりました。これは、タニタ食堂の成功に触発されたものです。

また、コンビニエンスストアでは、商品にカロリー表示がされており、簡単にカロリー管理を行うことが可能です。コンビニ商品は、その豊富な種類と単品販売により、バランスの取れた食事選びが容易になっています。

このように、カロリー摂取量を自分で管理しやすい環境があれば、外食やコンビニ食を利用しながらでもダイエットは十分可能です。