特定の食品のみを摂取する極端な食事制限や、一部の食品群を完全に排除するダイエット法は健康に害を及ぼす可能性があります。

人体は脳の機能維持に糖質、細胞再生にはタンパク質、その他にも多種多様なビタミンやミネラル、適量の脂質など、様々な栄養素を必要としています。

単一の食品に偏った食事や特定の栄養素を完全に排除することは、栄養の偏りを招き、体調不良や体重増加の原因となることがあります。

また、極端にカロリー摂取を制限する方法や、摂取した食事を意図的に吐き出す行為は、摂食障害への道を開く危険性があり、健康を害する恐れがあります。バランスの取れた食事と適切な運動が、安全で効果的なダイエットには欠かせません。